サプリメント口コミ情報 ビタミンB群

  
サプリメント口コミ情報 ビタミンB群を調べてみました。



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ビタミンB群


ビタミン系のサプリメントにマルチビタミンとか総合ビタミン剤というものが有りますが、 聞いたことや飲んだことが有りますか?
ビタミンにはA、 B、 C、 D、 E、 Kとたくさんの種類があり、 中でもビタミンBはB1、 B2、 B6、 B12といくつかに分かれています。
ここではこのビタミンB群について、 説明したいと思います。

●ビタミンB1
 炭水化物の代謝に関与し、 エネルギーを生み出すビタミンと言われています。
 筋肉や神経の働きを維持するという重要な役割を持っていますので、 ビタミンB1が不足すると疲れやすく、 なかなか疲れがとれなくなってしまいます。
 ビタミンB1は、 ニンニクやニラなどに含まれるアリシンという成分と一緒になると、 吸収されやすいアリチアミンという万能成分に変わります。
 なので、 ビタミンB1の豊富な豚肉とネギやニンニク、 ニラなどを一緒に調理すると、 元気の出るメニューが出来上がります。
 餃子がスタミナ料理である、 というのもうなずけますね。

●ビタミンB2
 皮膚や粘膜の健康を保つビタミンで、 不足すると、 口内炎や舌炎ができやすくなるのはよく知られた話かも知れません。
 口内炎や肌荒れでビタミン系のサプリメントを飲んでいたら症状が改善した、 という話もよく聞きませんか。
 黄色いビタミンで、 このサプリメントを飲むと、 尿が濃い黄色になることも有ります。

●ビタミンB6
 タンパク質の代謝を手助けするビタミンで、 髪の毛や皮膚、 粘膜を健康に保つ働きをしています。
 不足すると、 B2と同じように口内炎や口角炎、 肌荒れ、 そして手足のしびれなども起こることが有ります。
 B2やB6が不足しているときは、 大抵他のビタミンも不足していることが多いものです。
 サプリメントを選ぶときにはビタミンB群として販売されているものを選ぶとよいでしょう。

●ビタミンB12
 赤いビタミン、 と呼ばれるB12は、 葉酸と一緒に働いて血液を造る働きを促進します。
 ビタミンB12は動物性の食品にしか含まれていないため、 ベジタリアンの人には不足しがちです。
 またアルコールやたばこ、 コーヒーの摂取量が多い人も、 吸収率が悪くなる傾向に有ります。
 ビタミンB12が不足してくると、 倦怠感、 眩暈(めまい)、 手足のしびれなどをもたらすことが有ります。

このほか、 ビタミンB群には葉酸やナイアシンなども含まれます。

商品説明:商品名・内容量 グルコサミン&コンドロイチン コラーゲン 【300mgx90粒 1ヶ月分】 原材料グルコサミン、鮫のヒレ軟骨抽出物(コンドロイチン含有)、フィッシュコラーゲンペプチド、乳糖、ショウガ末、結晶セルロース、デキストリン、ショ糖エステル、ビタミンC <主成分1日分3粒当り>(300mg/1粒) ●グルコサミン360mg ●コラーゲンペプチド90mg ●コンドロイチン180
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