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便秘解消法口コミ情報 野菜ジュースを作って飲む
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| 便秘解消法口コミ情報 野菜ジュースを作って飲むを調べてみました。 |
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野菜ジュースを作って飲む |
テレビ番組で美しさと健康の秘訣を尋ねられた女優さんが「毎朝オリジナルのジュースを飲んでいます」と答え、 そのレシピを紹介している場面を見たことがありませんか？
女優さんでなくても、 健康のために野菜やくだものを毎日ジュースにして摂る習慣をつけている人は多いようです。
今はビタミン類もサプリメントで手軽に摂れる時代。
それでもやはり栄養を食べ物から摂るという習慣は大切だと思います。
便秘解消法としても有効な野菜・くだものですが、 調理が大変で一度に摂れる種類が限られてしまいがちです。
そんなときはジュースにしてしまうのがおすすめです。
前の夜に冷蔵庫に材料を用意しておいて、 朝はミキサーでガーッと混ぜて飲めば、 気持ちもからだもすっきりと目覚めることができるでしょう。
でもからだによさそうな野菜を混ぜてジュースを作っても、 なんだか飲みにくそうですよね。
おいしいジュースを作るコツは、 ベースにりんごを使うことです。
自然な甘みとフルーティな香りが加わって飲みやすくなります。
便秘解消法としてジュースを飲むのなら、 ヨーグルトベースにしてもよいでしょう。
もしビタミンＣを摂るためのジュースを作る場合は、 ビタミンＣ分解酵素を含む野菜を避けたほうがよいです。
にんじん、 きゅうり、 かぼちゃにはビタミンＣ分解酵素が含まれています。
またジュースを作るときはジューサーよりミキサーの方が食物繊維をそのまま摂れるのでよいでしょう。
ドロッとしてとてもストローなどでは飲めないようなジュースが出来上がるかも知れませんが、 食べ物のつもりでよく噛んで飲むというのも胃や腸の働きを促してよいと思います。
材料の組み合わせには「りんご＋レモン＋にんじん」「りんご＋キャベツ＋アロエ＋パイナップル」「茹で枝豆＋バナナ＋牛乳」など有りますが、 基本的に自由です。
お好みで組み合わせてみてください。
ただし果糖の摂りすぎには気を付けてくださいね。
 商品説明：効能 腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、便秘、高血圧の随伴症状（どうき、肩こり、のぼせ）、むくみ 用法・用量 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。成人（15才以上） 1回4錠 成分・分量 (成人1日分12錠中)防風通聖散料エキス粉末 2,850mg トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ各
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