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テーピング口コミ情報 テーピングの貼り方
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| テーピング口コミ情報 テーピングの貼り方を調べてみました。 |
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テーピングの貼り方 |
テーピングをより効果的に貼れるように、 あらかじめ準備をする必要が有ります。
まず、 テープを貼る前にあらかじめ確認しないといけないことが有ります。
それは貼る人が、 皮膚の弱い人ではないか、 外傷はないか、 アレルギーのある人かどうかなどです。
確認したら、 テープを貼る前に体毛を剃っておいてください。
直接テープを皮膚に巻いた方がより効果があるからです。
そして、 テーピングを貼る部分は清潔にし、 汗が出ている場合はふき取ります。
もし、 貼る部分に傷がある場合は、 その上にテーピングパッドを当てるか、 アンダーラップを当てた後にテーピングをしてください。
アンダーラップとは、 皮膚を保護するための専用のテープです。
これはテーピングテープの下に巻きます。
アンダーラップは、 肌に直接巻くことにより、 皮膚を保護してくれます。
またテーピングを剥がす時に、 皮膚への刺激をやわらげる効果も有ります。
次にテーピングの仕方ですが、 テープは剥離紙を剥がしながら行ってください。
テープを引っ張らないようにして、 貼る部分の筋肉を伸ばしながら貼ってください。
それが、 テープを貼る基本です。
貼るタイミングは、 前日のお風呂上りに家族や周りの方に貼ってもらうといいですよ。
運動をする前に長時間貼っておくことで、 遠赤外線効果が得られるのです。
次に剥がすタイミングですが、 運動した後も剥がれていないのなら、 貼ったままでいることをお薦めします。
貼っていると運動後の疲労回復に効果が有ります。
ただし、 貼っている部分がケガなどで冷やさなければいけない場合は、 一旦剥がすことが必要です。
剥がす際は、 テープから皮膚を少しずつ剥がしていくと痛さがとても軽くなります。
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