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テーピング口コミ情報 膝へのテーピングの巻き方
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| テーピング口コミ情報 膝へのテーピングの巻き方を調べてみました。 |
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膝へのテーピングの巻き方 |
膝痛は老化のほか肥満、 スポーツ障害、 偏平足、 重労働、 骨折後の変形など、 さまざまな原因が考えられます。
膝痛のときにテーピングなどにより、 患部を固定することで、 安静に保つことが出来ます。
膝へのテーピングの巻き方ですが、 まず膝を20度程曲げて、 タックスプレー（粘着スプレー）を使用します。
皮膚を保護するために、 アンダーラップを巻くと良いでしょう。
また、 膝の裏にテープが横に入る場合は、 カット綿を膝の裏に入れてアンダーラップを巻いてください。
テープのエッジで皮膚を傷めることが有ります。
次にアンカーを巻きます。
アンカーとはテーピングの基点となるもので、 テーピングする部位の両遠端に最初に貼るテープです。
アンカーはふくらはぎと太ももにそれぞれ１本ずつです。
ずれないくらいに力を入れて巻くようにしてください。
そして、 サポートテープを貼ります。
これは、 筋肉や関節を固定(制限)したり圧迫するために貼ります。
すべてのテープを１つのポイントでクロスさせてください。
膝を内側から支持するために、 最も大切なことです。
基本は3本使うのですが、 不安なときはさらにテープを加えてもよいです。
それからサーキュラーで、 サポートがずれないようにします。
伸縮テープを使って上下各２本を目安に、 上下交互に巻いていきます。
このとき、 膝蓋骨の上にテープがかからないようにしてください。
これで完成です。
テーピングは基本的に、 ケガをする前に予防をするためのものです。
ケガをしてからするものではありません。
また、 ケガの症状や部位によってテーピングの巻き方や使うテープも違ってきます。
ケガを悪化させないためにも、 正しいテーピングの巻き方を知ることが大切です。
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