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予防医学口コミ情報 花粉症にシソジュース
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| 予防医学口コミ情報 花粉症にシソジュースを調べてみました。 |
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花粉症にシソジュース |
寒い冬が終わり、 なんとなく空気が春めいてくると気分がうきうきする人もいれば、 「またこの季節が来た〜」と憂鬱になる人もいるでしょう。
それは、 花粉が飛び始める季節だからです。
スギ花粉症の場合、 ２月〜４月頃が、 症状のピークになるといわれています。
ただこの時期がくるのを待ち構えているだけでなく、 何か対策をして予防医学の実践に努めましょう。
花粉症の症状に効くというお茶やキャンディーなど、 いろいろなものが発売されていますが、 ここで、 シソ（大葉）ジュースを紹介したいと思います。
シソには豊富なカロテンが含まれ、 その成分は粘膜や皮膚を保護し、 抵抗力を強くするといわれています。
シソジュースの作り方ですが、 材料は「シソ１００ｇ、 水１．８リットル、 砂糖１００〜１５０ｇ、 レモン汁またはクエン酸大さじ３杯」です。
１．８リットルの水を沸かし、 そこに水洗いしたシソを入れて５分間ゆでます。
お湯の色が琥珀色になったらシソの葉を取り出します。
お湯が熱いうちに砂糖とレモン汁を入れて好みの味にします。
飲むときは水で２倍に薄めてください。
冷蔵庫で２ヶ月ほど保存が出来ます。
取り出したシソの葉も、 刻んで胡麻和えやマヨネーズ和えにして食べられます。
鼻や喉、 目がむずむずし始めてから飲むより、 それ以前から毎日飲む習慣をつけたほうが効果があるでしょう。
最近は子どもの花粉症も増加しているそうです。
治療のためには耳鼻科受診も必要ですが、 予防医学は家庭でもできるので、 お母さんが症状緩和のケアをしてあげられるとよいですね。
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