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睡眠障害口コミ情報 うつ病には光療法
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| 睡眠障害口コミ情報 うつ病には光療法を調べてみました。 |
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うつ病には光療法 |
現在日本では、 うつ病にかかっている患者は約360〜600万人といわれています。
中高年のうつ病の原因は、 職場でのストレスなどの影響が多いようですが、 13歳以下の子供の10%や、 幼児の5〜10%がうつ病という驚くべきデータも有ります。
また、 うつ病の患者が増える季節は、 秋から冬の間といわれています。
原因はわからないが、 体の調子がなんとなく良くない「仮面うつ病」を含むと、 とても多くの人が悩んでいる病気なのです。
うつ病の主な症状は、 全身がだるくなり、 疲労感があり何もやる気が出なかったり、 イライラしたり、 眩暈（めまい）や頭痛、 動悸がするなど、 さまざまですが、 共通する症状では睡眠障害が起こります。
うつ病は、 セロニンなどの脳内の神経伝達物質に異常が起こり、 発症するといわれています。
セロトニンは、 身体があたる太陽光線の量が多いと分泌されるようになります。
それにより、 気持ちを高めて活動的にさせるのです。
それとは逆に、 光線量が減少すると、 メラニンが多くなり、 感情を抑えて体を休ませます。
一日の日照リズムのバランスが崩れると、 睡眠障害が起き、 ついにはうつ病となってしまうのです。
そのため、 最近では、 光療法が日照リズムを改善させるのに効果があると、 注目されています。
光療法とは、 活発に活動する時間帯に、 1時間ほど強い光線を浴びることによって、 セロトニンの分泌量を増やし、 体内時間を正しいものに回復させようというものです。
光療法を受けた人の多くが、 気持ちが晴れ晴れとして元気になり、 そのうちにうつ病もだんだんとよくなるそうです。
また、 軽いうつ病の時期には、 朝と夕方の日光浴だけでも、 とても効果があるようです。
 商品説明：症例からみた診断と治療のすすめ方 著者：久保木富房／井上雄一出版社：ライフ・サイエンスサイズ：単行本ページ数：178p発行年月：2003年06月この著者の新着メールを登録する【目次】（「BOOK」データベースより）総論（睡眠障害診断の手順／睡眠障害治療の手引き）／各論（不眠を主訴とするもの／日中過眠を来すもの／睡眠・覚醒リズムの障害を来すもの／睡眠時
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