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睡眠障害口コミ情報 短時間睡眠者について
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| 睡眠障害口コミ情報 短時間睡眠者についてを調べてみました。 |
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短時間睡眠者について |
一日に必要な睡眠時間は、 4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。
しっかり熟睡できて、 目覚めもスッキリしているのなら、 6時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。
歴史的にみて、 短時間睡眠者で有名な人物と言えば、 ナポレオン皇帝です。
ナポレオンの平均的な睡眠時間は、 3時間程度という記録が残っています。
他にも、 発明王と知られるエジソンも、 短時間睡眠者であったようです。
また、 マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、 数日眠ることなくプロミングを行い、 あのウィンドウズを作り上げました。
現代でも短時間睡眠者は存在していて、 その中には3時間で充分の人もいますし、 1時間程度の睡眠でも平気、 という驚くべき例も報告されております。
短時間睡眠者は、 寝つきがとても早く、 深い眠りが長いわけではありません。
ところが、 夜中に目が覚めることがほとんどなく、 睡眠を全体的にみると、 ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのです。
つまり、 このような人は、 効率的で無駄のない眠り方をしているのです。
短時間睡眠者に特徴的なのが、 目覚まし時計がなくても、 パッと目覚めることができ、 昼間に眠気がくることはありません。
また、 普段より1時間早く寝たら、 翌日は普段の1時間早く起きるようです。
このように、 一定して自分の睡眠時間が決まっていることも特徴です。
短時間睡眠者の性格は、 明るくて元気で才能があり、 周囲の人とうまくやっていけるような人が多いようです。
仕事においても趣味においても、 あらゆることに興味があり、 やりたいことがたくさんある人に、 短時間睡眠者が多いようです。
短時間睡眠になる原因ですが、 遺伝的な影響や生まれ育った環境が、 大きな原因と考えられます。
若い時から短時間睡眠の人は、 一生短時間睡眠をずっと続けることになるようです。
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睡眠について・・・短時間睡眠者について
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