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睡眠障害口コミ情報 長時間睡眠者について
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| 睡眠障害口コミ情報 長時間睡眠者についてを調べてみました。 |
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長時間睡眠者について |
長時間睡眠者とは、 一日の睡眠時間が、 9時間以上必要とする人のことをといいます。
長時間睡眠者で有名なのが、 相対性理論で知られるアインシュタインで、 一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれています。
いくら睡眠時間が長くても、 深く眠っている時間が長いというわけではありません。
深いノンレム睡眠の時間は、 短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようです。
また、 短時間睡眠者とは違って、 レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が、 全体的に多く、 夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いです。
つまり、 長時間睡眠者の睡眠の仕方は、 とても効率の悪いものなのです。
性格的にも、 活発な短時間睡眠者に比べ、 長時間睡眠者は、 内気で心配性の人が多いようです。
また、 比較的に女性の方が多いようです。
朝すっきりと目が覚めることがあまりなく、 多くの人が、 昼間でも常に眠気があるような状態です。
長時間睡眠は病気ではありませんが、 思いっきり眠らないと元気になれないので、 仕事などで充分な睡眠を取れない人にとっては、 とてもつらい生活をしています。
では、 長時間睡眠になる原因は何なのでしょうか。
残念ながら、 医学的根拠はまだわかっていません。
短時間睡眠になるのは、 遺伝が関係していることはわかっていますが、 長時間睡眠では、 まだ確認されていないのです。
10時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は、 睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じている場合が有ります。
長時間寝ているようでも、 実は、 睡眠中呼吸が停止することで、 何度も目が覚めてしまっているのかも知れません。
睡眠時無呼吸の場合、 本人は睡眠中に目が覚めていることに気づいていません。
だから、 自分では長く眠っていたと思っていても、 実際にはそれほど熟睡できていないのです。
周りの人や家族が、 異変に気づいたら、 すぐに病院に行くことが大切です。
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長時間睡眠者って何？
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睡眠について…長時間睡眠者について
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